嫌なことは朝にする
以前、30日間スクワットチャレンジをしていました。
だんだん回数が増えるので苦痛になってきました。
続けるのにいいと思ったのは、
嫌なことは後回しにせず、朝にする！です。
実際は朝だけで回数をこなすとしんだいので、朝晩で2回に分けて回数をこなしていました。
そんな30日間スクワットチャレンジも、途中で帯状疱疹で体を壊しチャレンジ失敗に終わりました(T_T)
で、私が今、朝にやってることは、コアリズム(上級者編)です。
運動はなるべくならやりたくない派なので、嫌なことは朝にする！です。
毎日ガードルをはくという地味な目標もあるのですが、苦しくて半日も持たないです(´Д｀|||)
初日は夜寝るときもはこうなんてはりきってましたが、3時間くらいで気持ち悪くなってきます。どんだけ…
とりあえず半日はけるように毎日慣らしていきます。
食事はスムージー飲んだ。
生野菜サラダ食べた。
夜ご飯は控えめにしたのに、やっぱりお腹空いて、9時半にもう一度ご飯食べちゃった。味噌汁とひじきのおにぎりとトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ。
なので、久しぶりに半身浴で汗かきました。っていっても長くつかれないのでわりかし早めに出たけど。ちょっと温度が高かったのかも。
出たあとはマッサージー。
ストレッチはできず…また明日に。
